1. Obsah balenia
1 ks stojan XMUND XD-PB1 Dip Bar
2 ks odporová guma
Skrutky a upevňovacie prvky
Montážne nástroje
Návod na použitie
2. Určenie
XMUND XD-PB1 je stojan určený na silový tréning s vlastnou hmotnosťou,vhodný na:
dipy
zhyby (ak je upevnený k vyššiemu stojanu)
L-sed
zdvíhanie kolien a nôh
strečingové a mobilizačné cvičenia
tréning s odporom pomocou priložených odporových gúm
Maximálna nosnosť: 150 kg.
3. Technické údaje
Materiál: oceľová rúrka (hrúbka 1,8 mm)
Rozmery: 87 × 58 × 96 cm
Hmotnosť: približne 3,18 kg
Farba: čierna
Rukoväte: polstrované penou
Koncovky nôh: protišmykový gumový povrch
4. Montáž
Rozbalenie
Skontrolujte, či máte všetky súčasti a nástroje.
Montáž základne
Umiestnite dve bočné časti základne rovnobežne na podlahu.
Upevnite priečnu výstuhu pomocou priložených skrutiek.
Upevnenie zvislých stĺpikov
Pripojte zvislé rúrky k základni.
Montáž rukovätí a držadiel
Nasaďte polstrované rukoväte a odnímateľné držadlá.
Upevnenie odporových gúm
Upevnite gumy k držadlám alebo k hornej priečnej rúrke v požadovanej výške.
Dotiahnutie skrutiek
Dotiahnite všetky skrutky, ale neutiahnite ich príliš.
Kontrola stability
Uistite sa, že sa stojan nekýve a gumové koncovky sú na svojom mieste.
5. Spôsoby použitia
Dipy
Postavte sa medzi ramená stojana a uchopte dve rovnobežné držadlá.
Pokrčte ruky, spustite telo a potom sa vytlačte späť do východiskovej polohy.
L-sed
Z pozície na dipy zdvihnite vystreté nohy do vodorovnej polohy a vydržte niekoľko sekúnd.
Zdvíhanie kolien
Oprite sa o držadlá, pritiahnite kolená k hrudníku a potom ich pomaly spustite.
Cvičenia s odporovými gumami
Posilňovacie príťahy, naťahovanie tricepsov, drepy s podporou, mobilizačné pohyby.
6. Bezpečnostné upozornenia
Používajte iba na rovnom a stabilnom povrchu.
Pred cvičením skontrolujte neporušenosť skrutiek a gúm.
Neprekračujte nosnosť 150 kg.
Deti môžu zariadenie používať iba pod dohľadom dospelej osoby.
Nepoužívajte, ak je niektorá súčasť poškodená alebo prasknutá.
7. Údržba
Čistite suchou alebo mierne vlhkou handričkou, nepoužívajte žieravé chemikálie.
Pravidelne kontrolujte dotiahnutie skrutiek.
Ak zariadenie dlhší čas nepoužívate, skladujte ho na suchom mieste.